Älskar känslan jag har för att träna just nu. För någon vecka sen bytte jag schema och kost och känner redan att det börjar ge lite resultat. Har under den här veckan gått över till mycket mer stryketräning. Jag kör full body workout varje dag och avslutar med 10-15 min intervall på 12 km/h på löpbandet och senare 30-60 min cykel på 35km/h.
Anledningen till att jag har ändrat på hur jag gör är att jag just ju vill fokusera på att förlora kroppsfett. Har ändrat i kosten också. Under 3 veckor ska jag undvika kolhydrater och bara fokusera på protein intaget. Känner redan nu hur jag orkar mycket mer efter jag har tagit tag i styrketräningen. Har saknat träningsvärken. Bevis på att man har jobbat hårt är när träningsvärken håller i flera dagar. Seriöst har haft träningsvärk i axlarna i flera dagar nu. Tror nog det är för att jag inte har tränat axlar så mycket förut. Innan så har jag mest tränat bröst och mage och ben. Armarna har förändrats väldigt mycket eftersom jag har gått ner så mycket. Målet är som sagt att gå ner till 76kg, men har ändrat lite också.. Vill samtidigt bygga muskler speciellt som jag skrev tidigare, armarna men också ryggen. Hållningen är något jag också vill ta tag i och få en förändring på.
Har också beställt lite redskap som jag ska ha hemma och använda när jag inte är i gymmet. Jag har alltid en sån grov prestations ångest. Förut så kunde jag träna 2 gånger om dagen bara för att jag inte kände att det första passet var tillträcklig. Så har fixat lite hantlar och ett Iron gym. Iron gym är för att beskriva det kort ett redskap till för att träna hela överkroppen. Övningar som Chinups, pullups, pushupps m.m funkar alldeles utmärkt med Irongym.
Har ni idér till inlägg så skriv det gärna i kommentarsfältet.
Har massor med före & efter bilder att lägga ut som jag inte har lagt ut någonstans förut men som jag lägger ut när jag redo.
Träning är nu min livstil, mitt gamla jag är borta och utmaningar är nu det jag älskar.
iron gym,
kost,
minresa,
träning,
ändringar,
Kommentera