Det absolut viktigaste med att gå ner är att tänka på vad man stoppar i sig. När jag bestämde mig för att börja träna så visste jag att jag skulle behöva ändra min kost.
Det jag gjorde var lite annorlunda i jämnfört med vad andra har gjort. Jag tog i ganska hårt med att sköta kosten och se på mig nu? Det är en stor del till varför jag har gått ner så mycket.
För det första så kollade jag upp massor med dieter på internet, men gillade ingen utav de. Jag hade fått för mig att jag fortfarande kunde äta onyttigt och gå ner i vikt . Och ja det kan man så länge man ligger på kaloriunderskott. jag gillade ingen utav de dieterna. Och de flesta vara ganska dramatiska och de var risk för JoJo-bantning. Alltså att man kommer gå upp allt igen om man slutar med dieten.
Istället började jag läsa på om både "kolhydrater" och "proteiner". Senare så bestämde jag mig att jag ska sluta med kolhydrater nästan helt. Min diet innehöll bara proteiner och grönsaker.
Proteiner
- Kött, fisk, ägg,
Kolhydrater
- bröd, mjöl, gryn och pasta av fullkorn
Visste ni att man kan leva ett helt liv utan att äta kolhydrater?.
Mitt sug efter läsk,snabbmat och resten utav skiten försvann ganska snabbt. Man lärde sig att bara glömma bort de sakerna. Jag har inte druckit vanlig Cola sen jag började träna. Alltså lite mer än ett år har gått och inte ens smakat på vanlig cola.
Du dör inte om du äter fel några gånger. Men ångesten kommer att komma haha.. Och vågen ljuger inte.
Det är svårt i början. Men man mår så mycket bättre utav att inte äta snabbmat. Man blir piggare, man känner sig bättre och har mer ork.
När jag tränar så använder jag också kostillskott. Anledningen till att jag använder det är för att eftersom jag inte får den energin och och vitaminen ifrån min kost så tar jag dessa för att forfarande gå ner i en hälsosam takt.
Ripped Hardcore
Rekommenderar starkt de här om du tränar och blir trött lätt. Du kommer få sjukt mycket energi och svettas som en idiot. Men kom ihåg. De här inte några mirakelpiller som kommer göra allt åt dig. Du måste vara aktiv för att de här ska kunna hjälpa dig på något sätt.
Länk: HÄR
Whey-100
Whey-100 är för att beskriva det kort ett pulver som innehåller massor med proteiner,som jag tar varje morgon och innan träning.
Länk: HÄR
GOD JUL !
dieter,
kost,
minresa,
mål,
tips,
träning,
äta rätt,
Kommentera